ECHT Hust - Das Magazin

8 | 9 ECHT HUST | Verbinden TANZEN FÜR SENIOREN ALS DEMENZPRÄVENTION | Das regelmäßige Tanzen – egal welcher Art – kräftigt die Muskeln des gesamten Körpers und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Also ein echtes Ganzkörpertraining für jedes Alter. Denn Tanzen heißt alles von Aerobic bis Zumba. Dazwischen gibt es noch Jazztanz und klassi- schen Partnertanz, der sowohl den langsamen Walzer als auch den rhythmischen Salsa beinhaltet. Folglich gibt es keine Ausrede mehr, auf Sport zu verzichten. Hier ist für jeden etwas dabei. Aber nicht nur Muskeln und Kreislauf werden gestärkt, sondern die schnellen Bewegungswechsel und die Verlagerung des Gewichts trainieren den Gleichgewichtssinn und sorgen für Koordination und Konzentration. Tanzen beugt damit gezielt Stürzen vor, was beson- ders für Senioren von großer Bedeutung ist. Das Stichwort Senioren führt zu weiteren Vorteilen des Tanzsportes: Das Einüben von Bewegungsabläufen und Choreografien sowie deren körperliche Umsetzung wirkt dem altersbedingten kognitiven Abbau entgegen und dient damit der Demenzprävention. Das haben jüngste Studien bewiesen und darauf weist auch der Deutsche Tanzsportver- ein (DTV) hin. Zusätzlich sind die sozialen Gesichtspunkte nicht zu unterschätzen. Tanzen ist eine sehr gesellige Sportart, die es (nicht nur) älteren Menschen erleichtert, soziale Kontakte zu knüpfen. Erfahrungsaus- tausch mit Gleichaltrigen und gemeinsame Erfolgserlebnisse wirken sich positiv auf das Selbstbewusstsein aus und sind ideal gegen Stress und Alltagssorgen. Die gemeinsame, kommunikative Aktivität beugt degenerativen Alterungsprozessen zusätzlich vor. Selbst bei untrainierten Personen zeigen sich im hohen Alter positive Effekte durch regelmäßige Bewegung. Es ist also nie zu spät. ANZEIGE ADTV Tanzschulen Vollrath-Tönnies Blumenstraße 10 76133 Karlsruhe Telefon: 0721 28308 www.vollrath-toennies.de Es gibt verschiedene Formen der Demenz. Die häufigste Form ist dabei die Alz- heimer-Krankheit. Einer Demenz vorzubeugen ist nicht möglich. Eine gesunde Lebensweise kann jedoch den Ausbruch der Erkrankung verzögern. DIE LEBENSWEISE ENTSCHEIDET Telefon: 072128308

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