Please activate JavaScript!
Please install Adobe Flash Player, click here for download
ePaper created 2014-10-27, 18:20:40 | version 1.33.00
WINTERFESTTipps für Sie und Ihr Heim in der kalten Jahreszeit WerauchimWintervorGesundheitstrotzt,denlassenWindundWetterkalt.Wennaberwetterbedingte ErkältungskrankheitenwieHusten,SchnupfenundHalswehodergareineWinterdepressiondazukom- men,sehntsomancherinständigdenFrühlingherbei.DabeigibtessovieleMöglichkeiten,gesund, munterundvorallemgutgelauntdurchdietrübeJahreszeitzukommen. Gesund ernähren mit Obst und Gemüse der Saison Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung ist im Winter wichtiger denn je. Wählen Sie jahreszeitliches frisches Obst und Gemüse. Kohl, Rüben und Co. liefern Vitamine, Mineral- stoffe und viele weitere Vitalstoffe, die unser Immunsystem stärken. Die Umstände ändern – schon ändert sich die Gesundheit Gerade im Winter sollten wir uns besonders pflegen und uns Gutes tun. Unser Körper ist dem ständigen Wechsel zwischen den Extremen ausgesetzt, Frost und Heizungsluft. Es leidet nicht nur das Immunsystem, das ständig Viren und Erregern ausgesetzt ist, sondern auch die Haut wird in Mitleidenschaft gezogen. Deshalb sind folgende Maßnahmen wichtig: Halten Sie sich warm. Zwar haben Erkältungen – im Gegensatz zu Omas Rat – nicht direkt etwas mit Kälte zu tun, dennoch fühlen wir uns wohler, wenn wir uns ausreichend warm halten. Gönnen Sie sich ab und zu ein Fußbad und lassen Sie die Füße nie längere Zeit auskühlen. Doch der größte Wärmeverlust findet am Kopf statt: bis zu 42 Prozent der körpereigenen Wärme verlieren wir über unseren ungeschützten Kopf. Durch die geschwächte Immunabwehr sind wir anfällig für allerlei Krankheitserreger. Also Wollmütze nicht vergessen! 22 | 23 ECHT HUST | menschen